스마트폰 중독 자가테스트 방법 (나의 상태는 어느정도?)

스마트폰 중독으로 고생하는 학생들이 점점 많아지고 있는 것 같다. 스마트폰 중독을 확인하기 위한 자가테스트 방법에 대해 알아보고 스마트폰 중독이 발생했을 때 어떤 증상을 나타내는지 확인해 보자

 

 

8개의 스마트폰 중독 자가테스트 항목

• 6 ~ 8개 체크한 경우 스마트폰 중독 위험상황

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스마트폰 중독 테스트

◈ 8개 테스트 검사 항목 중 나는 몇 개?

 

요즘 스마트폰 중독으로 인한 집중력저하, 학업성취도 약화 등의 문제를 가진 아이를 자주 볼 수 있다. 스마트폰 중독 자가테스트 방법을 알아보자.

 

▣ 스마트폰 중독 테스트 문항

다음 문항 중 해당하는 항목이 몇 개인지 체크해 보고 그 결과에 따른 스마트폰 중독 상태는 다음과 같다.

• 화장실에 스마트폰을 가지고 간다.
• 하루에 2시간 이상 스마트폰을 사용한다.
• 스마트폰을 가지고 있으면 다른 일에 집중하기 어렵다.
• 이동 중에도 자주 스마트폰을 사용한다.
• 알람소리가 울리면 바로 확인한다.
• 스마트폰이 없으면 불안하고 초조해한다.
• 스마트폰에 설치되어 있는 어플이 20개 이상이다.
• 핸드폰 자판 속도가 빠른 편이다.

 

▣ 스마트폰 중독 테스트 결과

위 스마트폰 중독 테스트 문항 중 체크된 개수에 따라 스마트폰 중독 상태를 알 수 있다.

 

◎ 0 ~ 2개 : 건강한 상태로 지속적인 유지관리를 하면 된다.

◎ 3 ~ 5개 : 주의 상태로 위험 상태로 빠지지 않기 위한 노력이 필요하다.

◎ 6 ~ 8개 : 위험 상태로 빠른 관리 및 치료가 요구된다.

 

▣ 스마트폰 중독의 위험성

스마트폰에 중독된 뇌는 약물 중독자의 뇌와 동일한 형태를 나타낸다고 한다. 또한 뇌가 불균형적으로 발달하게 되어 발달장애, 게임중독, ADHD, 틱장애 등을 겪게 되는 스마트폰 증후군이 나타나기도 한다.

요즘 아이들이 자주 사용하는 유튜브, 인스타, 틱톡 등은 뇌의 후두엽으로 바로 처리되기 때문에 전두엽을 발달을 저해해 사고나 판단의 집중력이 떨어지게 되고 강한 자극에만 반응하는 현상을 보이게 된다. 결국 아이들은 학습이나 독서와 같은 활동에는 흥미를 느끼지 못하고 자극적인 신호만을 요구하게 되는 것이다.

뇌의 발달이 비대칭적으로 되어 사고나 판단 능력이 떨어지게 되어 생각하는 깊이가 얕아지고 공격적이고 충동적인 모습을 보이게 된다. 또한 상대방의 분위기나 감정을 정확히 파악하지 못하거나 공감능력이 떨어지는 모습을 보이게 된다. 

 

 

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